13 Manfaat Omega 3 Di Dalam Minyak Ikan Cucut Botol yang WAJIB Anda Ketahui!

13 Manfaat Omega 3 Di Dalam Minyak Ikan Cucut Botol

manfaat omega 3

Apakah itu Omega 3?

Definisi Omega 3 bisa dilihat dari beberapa terminologi. Diantaranya Menurut Ilmu Pengetahuan Omega 3 adalah:
Asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki ikatan rangkap akhir dalam rantai hidrokarbon. Antara atom karbon ketiga dan keempat dari ujung molekul yang berlawanan dari gugus karboksil. Omega 3 ditemukan terutama dalam ikan, minyak ikan, berdaun hijau sayuran, dan beberapa kacang-kacangan dan minyak sayur.

Omega 3 adalah sejenis asam lemak esensial yaitu lemak yang diperlukan untuk kesehatan tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Anda harus mendapatkannya melalui makanan. Asam lemak omega 3 dapat ditemukan pada ikan seperti minyak hati ikan cucut, salmon, tuna, makarel dan makanan laut lainnya termasuk ganggang dan krill, beberapa jenis tanaman serta minyak kacang. Selain sumber alami, asam lemak omega 3 kini banyak ditemukan sebagai bahan aktif dalam suplemen kesehatan, makanan bayi dan produk farmasi.

Berapa Kandungan Omega 3 Dalam Minyak Ikan Cucut?
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ikan salmon adalah sumber omega3 terbesar. Diantara sumber paper yang telah di publish menyebutkan bahwa kandungan omega 3 minyak ikan salmon antara 2% – 4%. Ikan cod juga memiliki kandungan omega 3 antara 2%.

Sedangkan Minyak ikan cucut memiliki kandungan omega 3 yang besar hanya pada hatinya pada jenis ikan laut pedalaman. Untuk ikan cucut pada umumnya, minyaknya tidak mengandung omega 3. Sedangkan pada minyak hati ikan laut pedalaman (Ikan Cucut Botol) ditemukan hingga 9%. Khususnya ikan cucut yang berasal dari perairan timur Indonesia dari Nusa Tenggara hingga Sorong. Kandungan Omega 3 minyak ikan cucut tersebut di ketahui dari hasil uji laboratorium yang dilakukan UGM.

Apa Khasiat Omega 3 Di Dalam Minyak Ikan Cucut?

1. Anti-pembekuan Darah (trombolitik)
Efek: Omega 3 membantu untuk menghindari trombosis (pembentukan bekuan darah) dengan mencegah platelet (trombosit yang saling menempel) dan membentuk gumpalan darah. Pembekuan darah, yang dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung, atau emboli paru (PE), adalah 1 penyebab kematian di dunia, tapi kebanyakan dari mereka dapat dicegah dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 dan makanan anti-pembekuan lainnya.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Asam lemak omega 3 telah terbukti dalam banyak studi klinis untuk manfaat kesehatan jantung, khususnya melalui vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan anti-aterogenik (mencegah pembentukan arteri-blocking plak aterosklerotik) efek. Temuan ini didukung oleh pedoman American Heart Association.

3. Menurunkan Kolesterol
Efek menurunkan tingkat trigliserida (lemak) dalam darah. Efektifitas omega 3 dalam menurunkan trigliserida darah (lemak) dikenal sebagai faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular telah mapan dalam berbagai studi klinis.

4. Menurunkan Hipertensi
Asam lemak omega 3 telah terbukti dapat menurunkan hipertensi ringan terutama bila sebabnya karena penyakit kardiovaskular, khususnya aterosklerosis (pengerasan dinding arteri, pembentukan plak arteri, dan penyempitan yang dihasilkan dari arteri).

5. Penurunan Penyimpangan Jantung
Omega 3 EFA telah terbukti tingkat detak jantung yang lebih rendah dan mencegah aritmia (gangguan irama normal dalam pemukulan jantung), sehingga mengurangi kemungkinan kematian mendadak akibat serangan jantung.

6. Mencegah Masalah Peredaran Darah Seperti Varises dan Penyakit Raynaud
Omega 3 merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan pemecahan fibrin, suatu senyawa yang terlibat dalam gumpalan dan bekas luka formasi.

7. Membantu Meringankan Gangguan Mood, Seperti Depresi
Orang dengan gangguan mood juga dapat mengambil manfaat dari suplemen omega 3. Kekurangan asam lemak omega 3 telah dikaitkan dengan depresi oleh para peneliti.

8. Mengurangi Agresi
Sebuah studi baru remaja telah menemukan bahwa konsumsi omega 3 EFA berhubungan dengan menurunkan suku permusuhan pada remaja. Permusuhan telah ditunjukkan untuk memainkan peran dalam pengembangan dan manifestasi dari penyakit jantung.

9. Membantu Pasien dengan Gangguan ADHD, Disleksia dan Dyspraxia
Seperti halnya dengan depresi dan gangguan suasana hati lainnya, orang-orang yang menderita ADHD, disleksia dan dyspraxia (tidak adanya kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan terampil terkoordinasi) manfaat dari omega 3 suplemen.

10. Membantu Meningkatkan Memori dan Belajar Keterampilan, serta Mencegah Penyakit Alzheimer
Studi telah membuktikan bahwa asam lemak omega 3 meningkatkan fungsi otak dan bahwa asupan omega 3 terkait dengan menurunkan resiko terkena penyakit Alzheimer. Studi juga menunjukkan bahwa omega 3 EFA mungkin memiliki efek perlindungan pada sistem saraf.

11. Pencegahan Alergi Pada Anak
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega 3 oleh calon ibu selama kehamilan dapat melindungi bayi mereka terhadap perkembangan alergi. Omega 3 telah ditemukan untuk melindungi terhadap gejala demam, infeksi sinus, asma, alergi makanan, serta kondisi alergi kulit seperti gatal-gatal dan eksim.

12. Anti Inflamasi
Pada kulit orang dengan psoriasis dan kelainan kulit inflamasi lainnya jumlah senyawa yang menyebabkan peradangan berkali-kali lebih besar dari normal. Omega 3 EFA menghambat produksi senyawa inflamasi tersebut, meningkatkan kesehatan kulit, kuku dan rambut.

Mengurangi rheumatoid arthritis (RA) dan bentuk lain inflamasi arthritis, mempengaruhi, khususnya, orang-orang dengan psoriasis dan asam urat. Asam lemak omega 3 mengurangi jumlah senyawa yang menyebabkan peradangan, dan meningkatkan pembentukan zat anti-inflamasi seperti PGE3.

13. Meningkatkan Status Kekebalan
Asupan asam lemak omega 3 telah terbukti bermanfaat untuk fungsi kekebalan tubuh. Penelitian juga mengaitkan asupan omega 3 untuk menurunkan resiko kanker payudara dan kanker prostat.

Itulah khasiat Omega 3 pada minyak Hati Ikan Cucut Botol. Kebanyakan dari gangguan di atas disebabkan juga karena pola hidup roblox robux generator yang buruk. Terlalu banyak mengkonsumsi Junk Food. Dan sedikit olahraga adalah salah satu faktor utama munculnya gangguan kesehatan di atas.